26.04.2024г. сотрудники ТОГБУЗ ГКБ №4 г. Тамбова поучаствовали в производственной зарядке на рабочих местах.
Цель мероприятия – напомнить, что низкая физическая активность является одним из основных независимых факторов риска хронических неинфекционных заболеваний таких как: сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, а также сахарный диабет 2 типа. В частности, по оценкам экспертов, физическая инертность является основной причиной порядка 21-25% случаев заболеваний рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев заболевания сахарного диабета и ~30% случаев заболевания ишемической болезни сердца.
Заведующий отделением медицинской профилактики Балыкин Роман Владимирович дал рекомендации по необходимой физической активности:
• Минимум 150-300 мин минимальной физической активности (ходьба <4,7 км/ч, легкая домашняя работа) или минимум 75-150 мин интенсивной физической нагрузки (спортивная ходьба, бег трусцой или бег, езда на велосипеде >15 км/ч, интенсивное садоводство (непрерывное копание или рыхление), плавание, теннис (одиночные игры).
• Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время, проводимое в минимальной физической активности, до и более 300 мин или время, проводимое в интенсивной физической нагрузки, до и более 150 мин в неделю.
