Неделя с 23 декабря 2024 по 5 января 2025 объявлена Минздравом РФ неделей профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Главный принцип употребления алкогольных напитков в период новогоднего застолья — умеренность!
Помните
— безопасной дозы алкоголя не существует!
А
людям с алкогольной зависимостью следует
избегать спиртных напитков в любом
количестве!
Соблюдая эти советы, вы сможете оставить в памяти этот волшебный праздник как радостное торжество без неприятных последствий:
— выберите для себя один вид алкогольного напитка, который вы будете пить в течение этого вечера. Не мешайте выбранный напиток с другими!
— хорошо закусывайте, желательно чтобы перед первой порцией алкоголя был прием пищи.
— делайте большие перерывы! Необходимо, чтобы между первой и второй дозой алкоголя прошло как можно больше времени, чтобы расщепляющие алкоголь ферменты успевали действовать.
— жирную пищу ешьте в меру! Хоть жирная еда и задерживает всасывание алкоголя, но при этом нагружает желудочно-кишечный тракт, создает нагрузку на поджелудочную железу.
— ешьте больше овощей и фруктов, содержащих клетчатку! Она замедляет всасывание алкоголя и ускоряет его утилизацию.
