Сотрудники ТОГБУЗ «ГКБ №4 г.Тамбова» приняли участие в проведении «Всемирного дня здоровья», а так же в рамках реализации Национального проекта «Активна и продолжительная жизнь», отметив его флэш-мобом – Научной зарядкой. Почему зарядка научная, — ответ заключается в знаниях которые подтверждают пользу от проведения зарядки.
Зачем нужна зарядка?
Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».
Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.
Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.