Есть такой фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний как избыточная масса тела и ожирение.
Избыточная масса тела и ожирение — это заболевания, основным симптомом которых является избыток жировой ткани (жировых отложений), который локализуется в разных зонах, в том числе и вокруг/внутри внутренних органов.
Избыточная масса тела и ожирение – состояние, характеризующееся наличием избыточных жировых отложений в организме. Данные состояния появляются в результате дисбаланса между потреблением энергии (питанием) и ее затратами (физической активностью). Определить данный фактор риска достаточно просто — необходимо массу тела в килограммах поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат, и если значение получается более 25, то имеется повышенная предрасположенность к болезням.
Важно понимать, что избыточная масса тела и ожирение — это не только эстетическая проблема, но и серьезный фактор риска развития целого ряда заболеваний. Среди наиболее распространенных последствий избыточного накопления жировой массы:
• заболевания сердца и сосудов. Так как увеличивается нагрузка на сердце, возрастает риск инфаркта, инсульта, артериальной гипертензии, атеросклероза и других патологий;
• ухудшение работы дыхательной системы, что приводит к частым простудным заболеваниям, быстрой утомляемости, недостаточному снабжению тканей кислородом;
• эндокринные нарушения — сахарный диабет 2 типа, сбои в работе половых желез, перемены во внешности у женщин и мужчин;
• заболевания органов пищеварительной системы — прежде всего печени и желчного пузыря с развитием холецистита, желчнокаменной болезни, стеатоза печени;
• онкологические заболевания — суммарно 13 видов онкозаболеваний ассоциировано с избыточной массой тела и ожирением. Риск рака молочный железы и простаты увеличивается при избыточной массе тела;
• заболевания опорно-двигательного аппарата, развивающиеся на фоне высокой нагрузки на позвоночник и суставы.
К тому же снижение уровня физической активности ведет к ослаблению мышц, нарушению кровообращения в них, а это ухудшает питание костной и хрящевой ткани.
!!!Профилактика и лечение!!!
Избыточная масса тела и ожирение, а также обусловленные ими неинфекционные заболевания во многом поддаются профилактике и лечению.
На индивидуальном уровне сокращению риска способствует принятие профилактических мер на каждом этапе жизненного цикла, от периода перед зачатием и вплоть до первых лет жизни. К ним относятся:
— соблюдение норм набора веса во время беременности;
— исключительное грудное вскармливание в первые 6 месяцев после рождения ребенка с продолжением грудного вскармливания до достижения ребенком возраста 24 месяцев и более;
— приучение ребенка к здоровому питанию, физической активности, избеганию малоподвижного образа жизни и полноценному сну независимо от текущей массы тела ребенка;
— ограничение времени, проводимого за экраном гаджетов;
— ограничение потребления сахаросодержащих напитков и высококалорийных продуктов питания и поощрение здоровых пищевых привычек;
— здоровый образ жизни (здоровое питание, физическая активность, продолжительность и качество сна, отказ от табака и алкоголя, эмоциональная саморегуляция);
— ограничение потребления калорий, источником которых является общее содержание жиров и сахаров в рационе, при увеличении доли фруктов и овощей, а также бобовых, — цельнозерновых и орехов;
— регулярная физическая активность.
Заведующий отделением медицинской профилактики Роман Владимирович Балыкин.
