Каждый год 4 марта отмечается Всемирный День Борьбы с ожирением, важное событие, направленное на повышение осведомленности о проблеме ожирения и ее последствиях для здоровья. Ожирение становится все более серьезной глобальной проблемой, затрагивающей людей всех возрастов, социальных групп и этнических общностей. Если 20-30 лет назад проблема ожирения являлась темой обсуждения отдельных людей, заботящихся о здоровом образе жизни и ведущих его, а также врачей-диетологов, то сегодня ожирение и рост числа людей с избыточным весом превратились в одну из серьёзных угроз для здоровья человечества, которую нередко ставят в один ряд с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и онкозаболеваниями.
Заведующий отделением медицинской профилактики ТОГБУЗ «ГКБ №4 г.Тамбова» Роман Владимирович Балыкин в целях формирования у граждан ответственного отношения к собственному здоровью, а также в рамках национального проекта продолжительная и активная жизнь рассказал о влиянии данного заболевания на организм.
Избыточная масса тела и ожирение — это заболевания, основным симптомом которых является избыток жировой ткани (жировых отложений).
Важно понимать, что это не только эстетическая проблема, но и серьезный фактор риска развития целого ряда заболеваний.
Среди наиболее распространенных последствий избыточного накопления жировой массы:
• заболевания сердца и сосудов. Так как увеличивается нагрузка на сердце, возрастает риск инфаркта, инсульта, артериальной гипертензии, атеросклероза и других патологий;
• ухудшение работы дыхательной системы, что приводит к частым простудным заболеваниям, быстрой утомляемости, недостаточному снабжению тканей кислородом;
• эндокринные нарушения — сахарный диабет 2 типа, сбои в работе половых желез, перемены во внешности у женщин и мужчин;
• заболевания органов пищеварительной системы — прежде всего печени и желчного пузыря с развитием холецистита, желчнокаменной болезни, стеатоза печени;
• онкологические заболевания — суммарно 13 видов онкозаболеваний ассоциировано с избыточной массой тела и ожирением. Риск рака молочный железы и простаты увеличивается при избыточной массе тела;
• заболевания опорно-двигательного аппарата, развивающиеся на фоне высокой
нагрузки на позвоночник и суставы.
Основная причина развития избыточной массы тела и ожирения — нарушение баланса между потребляемой и расходуемой организмом энергией, когда при высокой энергетической ёмкости пищи (еда, богатая жирами и углеводами) наблюдается низкая физическая активность и сидячий образ жизни.
В основе диагностики лежит такое понятие, как индекс массы тела (ИМТ) — отношение массы тела (в килограммах) к квадрату роста (в метрах). Критерий ИМТ является простым и легко применимым показателем даже в домашних условиях.
Для самодиагностики состояний избыточного накопления жировой массы можно использовать следующую классификацию:
• 18,5–24,9 кг/м2 — нормальная масса тела (целевой уровень);
• 25–29,9 кг/м2- избыточная масса тела;
• 30–34,9 кг/м2 — ожирение 1 степени;
• 35–39,9 кг/м2 — ожирение 2 степени;
• более 40 кг/м2 — ожирение 3 степени.
!!!Профилактика и лечение!!!
Избыточная масса тела и ожирение, а также обусловленные ими неинфекционные заболевания во многом поддаются профилактике и лечению.
На индивидуальном уровне сокращению риска способствует принятие профилактических мер на каждом этапе жизненного цикла, от периода перед зачатием и вплоть до первых лет жизни. К ним относятся:
— соблюдение норм набора веса во время беременности;
— исключительное грудное вскармливание в первые 6 месяцев после рождения ребенка с продолжением грудного вскармливания до достижения ребенком возраста 24 месяцев и более;
— приучение ребенка к здоровому питанию, физической активности, избеганию малоподвижного образа жизни и полноценному сну независимо от текущей массы тела ребенка;
— ограничение времени, проводимого за экраном гаджетов;
— ограничение потребления сахаросодержащих напитков и высококалорийных продуктов питания и поощрение здоровых пищевых привычек;
— здоровый образ жизни (здоровое питание, физическая активность, продолжительность и качество сна, отказ от табака и алкоголя, эмоциональная саморегуляция);
— ограничение потребления калорий, источником которых является общее содержание жиров и сахаров в рационе, при увеличении доли фруктов и овощей, а также бобовых, — цельнозерновых и орехов;
— регулярная физическая активность.
В целях коррекции уже имеющегося ожирения необходима диетотерапия и увеличение уровня физической активности.
Разумное ограничение рациона позволит снизить вес если необходимо, как в случае с ожирением и избыточной массой тела, и поддержать желаемую физическую форму и сделать питание более сбалансированным.
Памятка по питанию при ожирении представлена на сайте учреждения https://www.gkb4-tambov.ru/wp-content/uploads/2025/01/izbytochnaya-massa-tela-i-ozhirenie.pdf.
Заведующий отделением медицинской профилактики Роман Владимирович Балыкин.
