С 29 декабря по 11 января отмечается неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники, а также целях реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» заведующий отделением медицинской профилактики ТОГБУЗ «ГКБ №4 г.Тамбова» Р.В. Балыкин рассказал о рисках связанных с потреблением алкогольных напитков в новогодние праздники и способах минимизировать эти риски.
Употребление алкоголя является причиной более чем 200 заболеваний и других нарушений здоровья. Вот основные из них:
- Со стороны желудочно-кишечного тракта:
печень: алкогольный гепатит, жировая дистрофия, цирроз печени.
поджелудочная железа: острый и хронический панкреатит.
желудок и кишечник: алкогольный гастрит, язва, колит, болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника, желчекаменная болезнь.
- Со стороны сердечно-сосудистой системы:
сердце: алкогольная кардиомиопатия, сердечная недостаточность, аритмии.
сосуды: гипертония (повышенное давление), атеросклероз, инфаркт, инсульт (геморрагический и ишемический).
- Со стороны нервной системы: полинейропатия, алкогольная энцефалопатия (поражение головного мозга), эпилептические припадки, психозы (белая горячка), потеря памяти.
- Онкология: значительно повышает риск рака пищевода, желудка, печени, кишечника, молочных желез (у женщин).
- Иммунитет: ослабляет иммунную систему, делая организм уязвимым к инфекциям, обостряет аутоиммунные болезни (ревматоидный артрит, СКВ).
- Кровь: анемия.
- Почки: алкогольная нефропатия, острое повреждение почечной ткани.
- Репродуктивная система: снижение сексуальной функции у мужчин, пороки развития у плода (при употреблении алкоголя во время беременности).
К числу травматических событий преднамеренного или непреднамеренного характера относятся падения, утопление, ожоги, сексуальное нападение, насилие со стороны партнера и самоубийство, ДТП.
!!! Безопасной формы употребления алкоголя не существует. Даже низкий уровень его употребления чреват определенными рисками и может причинить вред. Но возможно минимизировать риски.
- Необходимо правильно подготовиться к новогодней ночи — постарайтесь отдохнуть и выспаться. Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного;
- разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по вашему вкусу;
- не пейте натощак, ешьте больше овощей и фруктов;
- не смешивайте разные спиртные напитки (винный спирты с зерновыми, белые вина с красными);
- не покупайте сомнительный алкоголь в непроверенных торговых точках, критично относиться к скидкам, внимательно изучайте этикетки, по возможности, убедившись в подлинности напитка;
- отслеживайте свое состояние, не старайтесь быстро достигнуть состояния ощутимого опьянения, пусть новогодняя ночь будет длинной. Поднимая бокал, совершенно не обязательно выпивать его до конца;
- больше двигайтесь, гуляйте (конечно, не в состоянии сильного опьянения), дышите свежим воздухом;
- помните о том, как вы выглядите в состоянии опьянения и как будете себя чувствовать на утро, если выпьете больше запланированного;
- не покупайте на праздничный стол детское шампанское. Газированные напитки с большим количеством сахара и красителей не принесут пользы, а имитация алкоголя, понижая порог родительского запрета, по сути, является пропагандой употребления.
Пусть Новогодняя ночь станет началом чего-то светлого и радостного, а не поводом для сожаления и стыда.